Неважно, организуете ли вы встречу, являетесь посетителем или представителем агентства, существует одна вещь, которой мы постоянно пренебрегаем на мероприятиях по работе… ЕДА!

Да, конечно, у нас есть перерывы в расписании, но мы придумываем их для важных посетителей или наших поставщиков.

Мы используем это время, чтобы прочитать письма, пришедшие на электронную почту, проверить обстановку в комнатах, обновить носители актуальной информации, дважды проверить списки зарегистрировавшихся и сделать еще миллион вещей «первостепенной» важности.

НО единственной вещью, забывать о которой у нас вошло в привычку, стала ЕДА! Стоит признать, мы получаем шанс поесть как раз во время этого перерыва, и это, как правило, момент, когда мы голодаем. В итоге происходит банальное переедание.

Время мероприятия — это то время, когда вы работаете круглосуточно, и, конечно, мы должны заботиться о собравшихся, о наших посетителях, спикерах и т. д., но мы не можем забывать о себе! Если вы начнете заботиться о себе на работе, у вас будет больше энергии, чтобы быть той рок-звездой, что организовала удивительное событие, прошедшее без сучка и задоринки, и также будете более активным и после вашего мероприятия.

Это говорит о том, что пора поделиться несколькими советами о том, как можно покушать во время перерыва на мероприятии:

Утром

Завтрак – самый важный прием пищи за весь день. Даже если у вас есть пакетик сырых орехов (несоленых) или целый фрукт (яблоко, банан и т. д.), это придаст вам сил на день. У вас всегда будет возможность найти орехи и целые фрукты в магазинах сувениров в большинстве отелей. Возьмите в привычку выпивать хотя бы один стакан воды перед тем, как вы покинете свою комнату утром. Бесконечная польза питьевой воды для здоровья проявится, когда вы проснетесь, т. к. вода поможет очистить прямую кишку так, что вы можете получить больше питательных веществ в течение дня.

Кроме того, не оправдывайтесь тем, что у вас не было времени поесть за целый день. Возьмите с собой на мероприятие несколько баночек гранолы и держите одну из них в сумке на случай чрезвычайной ситуации.

Вы можете заменить полноценный прием пищи, взяв пакет арахисового масла и ложку… Это может показаться странным, но так вы получите дополнительный белок и сахар, что подарит вам дополнительную энергию, которую вы должны будете расходовать весь день.

Увлажнение

Посещая мероприятие, возьмите пластиковую или металлическую бутылку воды с собой, чтобы пополнять ее в течение дня. Если у вас есть зажим на бутылке воды, вам будет труднее ее потерять или забыть где-нибудь.

Украсьте вашу воду:

Добавление лимона или лайма помогает сохранять воду в вашем теле и поддерживать ваш водный баланс дольше. Лимоны также обеспечат вас дополнительным зарядом энергии.

В огурцах есть клетчатка и калий, который помогает снизить кровяное давление, кроме того, вода с огурцами может послужить освежающим напитком во второй половине дня, заменив собою вторую чашку кофе.

Питание поздней ночью

Во время мероприятий, у нас всегда есть те вечера, когда мы не успели на ужин, и необходимо что-нибудь съесть перед сном. Запаситесь порошками-заменителями пищи для этих моментов, и вы найдете, когда на самом деле их использовать! Попробуйте держаться подальше от протеиновых батончиков, поскольку они имеют большое количество сахара, который не сможет перевариваться, пока вы спите. Мы, как правило, очень мало спим, пока находимся на длительном мероприятии. Пищеварительной системе будет легче переварить легкий коктейль, а не твердую пищу. Вы будете чувствовать себя в 10 раз лучше утром, когда проснетесь!

В следующий раз, когда вы будете на мероприятии, попробуйте как минимум один из этих советов и посмотрите, насколько они действенны для вас!